CUIDADOS COM A MENTE

foto: Yuri Halushuk Loureiro

Você sabia que a capacidade de nosso cérebro começa a decair aos 30 anos? E que ela atinge seu pico aos 27?
Se você está nesta faixa etaria, já se deu conta que anda esquecendo onde colocou as chaves, o carregador do celular, a carteira...de novo? Não culpe os outros...ninguem tirou-os do lugar onde voce colocou.

Nesta época geralmente a vida profissional está em ascensão e assume grande parte do nosso tempo e de nossos pensamentos.
Neste momento também já é hora de investir no futuro e começar a cuidar de nosso cérebro corretamente, dizem os especialistas, mas acredito que é sempre hora de começar, independente da idade.
E pra voce já é tempo do início desta dieta?
Exercita-la e lembrar que ela faz parte de todos aqueles exercícios físicos regulares que deveriam ser hábito em nossas vidas, é oportuno.

Algumas práticas para exercitar o cérebro:

1-Exercícos físicos com regularidade.
2-Cuide da qualidade de seu sono. Procure dormir o suficiente com qualidade em horários regulares.
3-Alimentação equilibrada e saudável.
4-Procure diminuir o stress buscando atividades como meditação, ioga e massagem.